Nws yog cov ntaub ntawv pov thawj zoo uas caij koj lub tsheb kauj vab rau 30 feeb - yog tias nyob rau hauv chav kawm kiv lossis zipping nyob ib ncig ntawm txoj kab hauv zos - tuaj yeem hlawv qhov twg ntawm 200 thiab 700 calories, txhais tau tias nws yog ib daim ntawv zoo ntawm cardio.
Tej zaum qhov ntawd yog ib qho laj thawj vim li cas peb coob tus tau nqis peev hauv lub tsheb kauj vab zoo kom ua kom haum thaum lub sijhawm kaw. Tab sis txawm tias koj yog tus caij tsheb kauj vab lossis caij tsheb kauj vab, yeej ib txwm muaj qee yam hais txog kev caij tsheb kauj vab uas tsis tau zaum nrog peb (lub hom phiaj).
Peb tab tom hais txog qhov bruised bums, puab ncej puab thiab crotches uas tuaj raws li qhov tshwm sim ncaj qha ntawm lub eeb tsis zoo. Hauv peb lub tswv yim, tsis muaj dab tsi phem dua li kev sib tsoo lub zog, tsuas yog yuav tsum tau sab laug li taug kev raug mob nyob rau hnub tom qab. Yog li ntawd, peb xav pom seb puas muaj ib txoj hauv kev ua kom peb caij tsheb kauj vab kom yooj yim dua thiab txaus siab.
Cov lus teb zoo tshaj plaws rau kev mob yog lub eeb uas yooj yim txaus rau koj cov pob txha zaum.
Qhov ntawd yog qhov JFT cuatsheb kauj vab covertuaj rau hauv. Muaj nyob ntawm SML peb qhov ntau thiab tsawg, peb xav tau lub cushion uas zoo li zaum ntawm qhov pib ntawm peb caij mus txog thaum kawg.
Peb tau sim JFT huab cua tsheb kauj vab eeb npog thiab tau sau tseg tias lawv ua haujlwm zoo npaum li cas los ntawm kev sib piv rau lub eeb uas tsis tau npog. Cov ntsiab lus ntxiv tau muab rau cov npog uas haum rau peb lub tsheb kauj vab sab hauv thiab peb lub roob tsheb kauj vab.
Thaum kawg, xaiv lub hau npog yuav cia peb caij tsheb kauj vab ntau dua. Thiab peb tuaj yeem ua pov thawj tias JFT cua tsheb kauj vab eeb npog yuav ua rau kev caij tsheb zoo dua - rho tawm qhov nqaij tawv.
Koj tuaj yeem tso siab rau peb lub npe JFT, uas yog tsim los ntawm kev sim thiab cov lus qhia tiag tiag hauv ntiaj teb.
Post lub sij hawm: Lub Xya hli ntuj-30-2024
